Angoisses envahissantes, peurs, phobies, etc., bien qu’elles puissent toucher n’importe qui, beaucoup ont souvent du mal à surmonter ces émotions plutôt destructrices. Et pourtant, il est indispensable de les gérer si on veut avancer dans la vie. À l’heure actuelle, on compte un certain nombre de méthodes pour ce faire. Celle dite TIPI en fait partie. Elle est en ce moment de plus en plus sollicitée, notamment pour se libérer des émotions envahissantes et des peurs. Voici justement l’essentiel à connaître à ce sujet.
À quoi a-t-on affaire concrètement ?
Pour ceux qui ne connaissent pas encore la méthode tipi ou Technique d’Identification des peurs Inconscientes, également appelée méthode de revécu sensoriel, il s’agit d’une méthode consistant à identifier, puis supprimer les angoisses et les peurs. Plus concrètement, elle a donc été conçue pour aider toute personne dans le besoin à se libérer de ces derniers. Il ne faut pas oublier que ces émotions sont souvent handicapantes dans la vie de tous les jours. Créée par Luc Nicon, la fameuse méthode est basée sur un revécu sensoriel d’une émotion, d’où son nom. Cette émotion est expérimentée durant un épisode stressant ou anxieux.
À qui cette méthode s’adresse-t-elle ?
La méthode tipi est recommandée à toute personne qui souffre de difficultés émotionnelles. On compte, entre autres, l’anxiété, la peur, la phobie, le stress chronique, la dépression et le mal-être. Il est toutefois important de souligner que ces difficultés émotionnelles peuvent aussi être perçues à travers des comportements et des sensations physiques, comme une crise d’angoisse, un accès de colère, un sentiment d’être bloqué, une irritabilité, des troubles alimentaires ou du sommeil, etc. Tout individu rencontrant de tels désagréments est donc également conseillé d’adopter la méthode de Nicon. À noter que ces manifestations indiquent généralement un mal-être mental.
Comment cette méthode fonctionne-t-elle ?
La méthode tipi repose sur deux faits. Le premier est que chaque personne bénéficie d’une fonction autonome pour gérer ses émotions. Le second est que cette fonction peut parfois être bloquée. Les blocages sont bien évidemment liés aux différentes difficultés émotionnelles citées précédemment. Ils peuvent s’exprimer physiquement à travers des sensations et ressentis désagréables, tels qu’une gorge serrée, une poitrine oppressée, une chaleur dans le ventre, des sueurs froides, etc. La méthode en question accueille alors ces sensations physiques dans le but d’aider la personne concernée à gérer ses émotions.
Comment se déroule une séance TIPI ?
Pour ceux qui souhaitent s’adonner à cette méthode, l’idéal est de commencer par consulter un thérapeute TIPI bien qu’il soit possible de la pratiquer seul. Ce professionnel les accompagnera et leur fera vivre de manière sensorielle l’émotion perturbatrice. Ensuite, il leur apprendra la fameuse méthode pour qu’ils puissent la pratiquer seuls par la suite. Quoi qu’il en soit, il faut savoir que 1 à 3 séances peuvent suffire pour ce faire. Chaque séance dure en général 4 minutes à une heure. Pour ce qui est de son prix, il varie souvent entre 50 et 60 euros.
Qu’en est-il des avantages de cette méthode ?
Si la méthode en question est actuellement de plus en plus adoptée par beaucoup, c’est parce qu’elle propose plusieurs avantages intéressants. En fait, il s’agit avant tout d’une méthode à la fois rapide et simple. Elle s’avère aussi efficace sur le long terme d’après Luc Nicon. On peut d’ailleurs y avoir recours pour surmonter des difficultés émotionnelles très différentes, dont principalement des phobies et des peurs, telles que la peur de prendre la parole en public ou celle de prendre l’avion. Enfin, cette méthode peut être efficace pour venir à bout d’autres émotions négatives, comme les colères irrationnelles, les états dépressifs, etc.
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