Les légumes à favoriser pour perdre du poids

Lorsque l’on démarre un régime ou un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids, il est courant de se jeter sur les légumes. Effectivement, ils vont vous aider à drainer votre corps et vont vous rassasier. Toutefois, il a été prouvé scientifiquement que certains légumes vous apportent plus de bénéfices que d’autres.

Le chou

C’est un secret pour personne, les choux sont hypocaloriques. Vous pouvez en manger sans modération. En effet, un chou contient environ 25 calories pour 100 grammes consommés. Il existe même des régimes entièrement basés sur la soupe aux choux. Riches en vitamines, les choux ont un effet drainant qui va affiner votre tour de taille à la vitesse de la lumière ! Cela est valable pour le chou rouge, le chou-fleur, les choux de Bruxelles ou encore le chou chinois.

Le radis

Lorsque vous avez un petit creux entre deux repas, ne vous jetez pas sur les gâteaux ou sur les fruits. Mangez plutôt une poignée de radis. Cela ne va pas ajouter du poids sur la balance puisque les radis représentent seulement 15 calories pour 100 grammes. On connaît aux radis des effets rassasiants qui vont couper la faim pour vous permettre d’attendre le prochain repas. Cela est dû à sa richesse en eau. De plus, le radis va brûler la graisse abdominale que vous avez tant de mal à faire partir.

Découvrez d’autres conseils sur notre blog partenaire : blog-sante-bien-etre.com

L’oignon

L’oignon est souvent utilisé dans les recettes de grands-mères, que ce soit pour maigrir ou pour guérir certains maux. En effet, on lui prête des propriétés antioxydantes. Pour maigrir, il est indispensable d’arriver à diminuer son taux de sucre dans le sang. C’est exactement là-dessus que l’oignon va agir.

Le concombre

Riche en eau, le concombre est l’aliment incontournable d’un régime hypocalorique. Effectivement, il contient seulement 10 calories pour 100 grammes consommés, autant dire que vous ne trouverez aucun autre aliment identique. Ce n’est pas pour rien si le concombre est conseillé pour effectuer une détox. Il est riche en vitamines, en magnésium et surtout en eau ce qui va permettre de vous remplir l’estomac et d’hydrater vos cellules en profondeur. N’oubliez pas que la base d’un régime est aussi l’hydratation.

La laitue

Riche en fibres, la laitue est un concentré vert de vitamines, donc elle va améliorer votre digestion. Avec ses 15 calories pour 100 grammes consommés, la laitue est principalement composée d’eau. La science a pu prouver qu’elle était efficace pour régénérer les tissus et aider à la coagulation sanguine. N’attendez plus pour vous préparer une laitue à déguster pendant vos repas.

Les champignons

Il est fréquent de voir des champignons faire une apparition dans les plats minceurs. On leur prête un effet coupe-faim du haut de leurs 15 calories pour 100 grammes. D’ailleurs, ils sont indispensables pour rééquilibrer un bon transit. Bien entendu, il est important de faire attention à la variété des champignons que vous consommez. Tous ne sont pas bons à manger.